Jak dbać o swoje zdrowie?
Dlaczego tak naprawdÄ™ chorujemy?
Sporo zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dba siÄ™ o swoje zdrowie, jeżeli najzwyczajniej we wÅ‚asnym DNA mamy tak jakby zapisane kÅ‚opoty z sercem czy ponadstandardowe ryzyko nowotworów. Jednakże oczywiÅ›cie wiele zależy od tego jak żyjemy. Zatem czÄ™sto ludzie chorujÄ…, ponieważ najzwyczajniej nieodpowiednio żyjÄ…. Doskonale to widać, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W tym jakże bardzo dużym paÅ„stwie sÄ… stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna ilość „grubasów”, ale znajdÄ… siÄ™ także miejsca, gdzie kult Å‚adnego wyglÄ…du jest silny, wiÄ™c zamieszkuje je dużo niższa ilość osób z nadwagÄ….
– Odpowiednia dieta! OczywiÅ›cie nigdy nie można popadać w wielkÄ… paranojÄ™, odmawiać sobie wszystkich posiÅ‚ków, lecz jakby nie patrzeć nie powinniÅ›my za bardzo przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Sporo wiÄ™cej ruchu! W takim razie wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieÅ› sporty. Być może pÅ‚ywanie, koszykówka bÄ…dź bieganie? Bardzo dobra informacja dla chcÄ…cych trochÄ™ wiÄ™cej szamać: gdy czÅ‚owiek regularnie mocno siÄ™ poci, ma możliwość nieco wiÄ™cej jeść – bez tycia.
